减轻压力轻松备考的好方法

考试焦虑心理测试表
（1）我希望不参加考试就能取得好成绩。（ ）
（2）在某一考试中取得的好成绩，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。（ ）
（3）人们都期待我在考试中取得好成绩。（ ）
（4）考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。 （ ）
（5） 重大考试前后，我不想吃东西。（ ）
（6）到喜欢向学生搞突然袭击考试的老师，我总是感到害怕。（ ）
（7）在我看来，考试过程似乎不应搞的太正规，那样容易使人紧张。（ ）
（8）一般说来，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。（ ）
(9) 重大考试之前或考试期间，我常常会想到其它人比自己强的多。 （ ）
（10）如果我考砸了，即使自己不会老是想着它，也会担心别人对自己的评价。（ ）
（11）对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。（ ）
（12）面临一场必须参加的重大考试，我会紧张的睡不好觉。（ ）
（13）考试时，如果监考来回地走动注视我，我便无法答卷。（ ）
（14）如果废除考试，我想我的功课实际上会学的更好。（ ）
（15）当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。 （ ）
（16）我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。（ ）
（17） 如果我考不好，人们将对我的能力产生怀疑。（ ）
（18） 我似乎从来没有对考试进行过充分准备。（ ）
（19） 考试前，我身体不能放松。（ ）
（20）面对重大考试，我的大脑好像凝固一样。（ ）
（21） 考场中的噪声使我烦恼。（ ）
（22）考试前，我有一种焦虑不安的感觉。（ ）
（23）考试使我对能否达到目标产生了怀疑。（ ）
（24）考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握的究意怎么样。（ ）
（25）如果考 阅读全文