脱敏法改变不良习惯

脱敏就是把引起不良习惯与行为反应的刺激有节制地反复重现，让患者逐渐适应，不再过敏。
    
    有一个电车司机正驾车行驶，一位妇女突然倒在他的车下，头破血流，失去知觉；尽管医生说她伤势不重，但这个司机愈来愈心神不宁，甚至患了急性腹痛。经过了解，原来他对人血一向感到恐惧，这是从他年幼时父亲在一次流血事故中丧生开始的。如今，哪怕刮伤时不慎弄出一点血也会引起极度恐惧。医生阏攵运南肮撸敕缴璺ㄖ圃?流血事件"给他看，而且由小到大，一步步升级。先是在篮子里放一块带血的绷带；继之在他脸上滴上一小滴血；当他不再为此而过分惊恐不安时，紧接着又展示给他一个新的更"严重"的带血的情景。就这样，每一个疗程至少让他领略两至三个带血的情景，直到他想象已经敢于在一个到处可以看到血的伤病房里盘桓而不再感到恐惧。最后一个疗程后的两天，这位司机目睹了一次真正的流血事件：一个人被摩托车撞倒了，血流不止，他不但没有被吓倒，还帮着把受伤者抬上了救护车。
    
    这种方法常用于消除莫名其妙的恐惧--怕在公众面前讲话、怕飞行、怕狗、怕水、怕医生等等。
    
    有经验的父母常用这种方法改变孩子胆小的习惯。比如对怕小爬虫的孩子鼓励他先从远处观察，然后逐渐靠近，随后用小木棍去戳它，最后把它放到手上。
    
    有的小孩刚进幼儿园，看到母亲离开就大哭不止。对这样的孩子，阿姨最好先让他的母亲在一旁看阿姨同孩子一起玩；几天后，让母亲离开一刻钟；再以后，母亲离开的时间逐渐拉长，直到母亲完全离开他 阅读全文