跨越式跳高教学练习方法一例

    利用橡皮筋进行跨越式跳高教学,通常的做法是:在场地中央固定一根柱子,在柱子的适当高度上根据需要和可能,成放射状地拉出四至六根橡皮筋,用人或标枪固定,然后按不同起跳脚把学生分成若干小组进行练习.这样做由于"横杆"多,试跳机会多,练习密度大,使学生的身心都能处于高度的和谐与兴奋之中,因而能够充分满足学生的运动欲,较好的完成体育课的任务.

    然而,实践又告诉我们,学生人数多,性别不一,在同一性别中,体格、体质和运动能力又不相同,所以,上述"一锅煮"的练习方法虽然解决了学生的运动欲问题.但还没有解决学生的个性发展问题,特别是不能满足青少年天生爱好表现的心理.也就是说,在满足他们运动欲的同时,还要想办法满足他们的表现欲,否则,其练习积极性难于持久,特别是那些身体素质好,跳跃能力强的学生有可能因"英雄无用武之地"而情绪低落.

    怎么办?"逐步升级"是一个好办法.其做法是把原来同样高度的横杆改变成不同高度,由低到高分别命名为起码级、及格级、达标级、"健将"级,级差可定十厘米左右,然后约法三章:一要保证动作质量;二要由低向高,逐步升级,在同一高度三次不过或动作变型的要自动降级;三要严格遵守练习纪律,不准随意插队.实践证明,这种做法不仅可以同时满足学生的运动欲和表现欲,而且练习积极性稳定持久,课堂气氛相当活跃,使教学效益显著提高.