2016年11月第三周菜谱

星期一

早餐：二米粥、花卷、芹菜拌五香花生米

间食：豆浆

午餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、香菇油菜

水果：苹果 香蕉

晚餐：米饭、线烧肉炖鹌鹑蛋

星期二

早餐：肉末粥、蒸地瓜、拌海带

间食：酸奶

午餐：葡萄干饭、鸡米角瓜、羊肉什锦锅

水果：梨 苹果

晚餐：米饭、茄汁青鱼、蒜苔炒鸡蛋 、牛尾汤

星期三：

早餐：虾仁疙瘩汤、五香煮鸡蛋

间食：红豆豆浆

午餐：椰丝米饭、羊肉炒圆葱、烂炖

水果：

晚餐：黄金饭、珊瑚豆腐、冬瓜牛肉丸子

星期四

早餐：小笼包、燕麦粥

间食：酸奶

午餐：寿司、牛尾汤

水果：

晚餐：米饭、虾仁油菜、牛肉炖萝卜

星期五

早餐：牛奶、卷糕、酱牛舌

间食：豆浆蜜汁

午餐：米饭、青丝玫瑰丸子、炒土豆片

水果：

晚餐：蒸饺、玉米糊粥