10月第四周菜谱

星期一

早餐：牛奶、葡萄干面包、酱羊肝、苹果

间食：五豆豆浆

午餐：米饭、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳

水果：苹果、梨

晚餐：黑米饭、胡萝卜羊肉、黄瓜炒鸡蛋

星期二

早餐：蒸鸡蛋糕、牛奶小馒头、炝拌干豆腐丝

间食：酸奶

午餐：米饭、酱茄子、炸鱼丸、牛尾汤

水果：哈密瓜 桔子

晚餐：葡萄干饭、土耳其炖菜、牛肉炒豆芽、鲫鱼汤

星期三：

早餐：番茄牛肉面、五香茶蛋、蒸地瓜

间食：红枣莲子浆

午餐：葡萄干饭、西芹腰果、肉末豆腐、

水果：苹果 梨

晚餐：米饭、肉炒蒜苔、羊排炖海带

星期四

早餐：红枣花生粥、鸡蛋饼、炝拌海米芹菜

间食：黑芝麻豆浆

午餐：金银饭、羊肝炒黄瓜、西红柿炒鸡蛋

水果：香蕉 桔子

晚餐：米饭、芸豆炒橄榄菜、煎刀鱼、牛尾汤

星期五

早餐：豆浆、发面肉卷、莴笋炒虾皮

间食：酸奶

午餐：意大利肉酱面、土豆沙拉

水果：伊丽莎白瓜 梨

晚餐：黑米饭、红煨鸡腿炖鲜蘑土豆、虾仁黄瓜