我对心理咨询与技巧的学习体会与心得

　　摘要：“身体健康使人活着，心理健康使人活好！”这是现代人生活的追求，是一个成熟人必备的心理素质，也是我们精神的向往！现代人常用“累”、“烦”、“郁闷”来形容生活。事实上，如何放松自己，注重心理健康，已成为世纪重要的社会新课题！社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂，随之而来的一系列问题也常常使人们处于失衡状态。

　　关键词：心理咨询与技巧   学习体会与心得   倾听   安慰    情绪abc理论

　　正文：

　　有句话说，一个人要想生活的快乐，首先要有一颗快乐的心。一直就想着自己要做一个快乐的人,这样对生活才有信心，做事才有动力，人生才有意义。所以一直对心理很感兴趣，平时有空就喜欢拿出《心灵鸡汤》、《心灵小语》诸如此类的书来看。

　　很高兴这学期能报到《心理咨询与技巧》这门选修课，很喜欢这门课也很喜欢上这门课。老师亲切和蔼，认真负责，课上灵活生动。信手拈来的一个事件，都可能成为教学资源，成为教学案例，从中提炼出某种对我们心理有用的东西。课上的内容丰富且与我们的日常生活关系密切，例如课上讲的情绪、沟通、倾听等。现在一大半的学期已经过去了，这门课也就快要结束了。经过一学期的学习，我学到许多有关于心理和精神健康方面的知识，在听课的过程中也体会到了一些东西。

　　1．感触最多的是学会倾听。没上这门选修课前，以为倾听就是用心去听，听懂他人真正想要表达的意思。学了这门课之后，才发现原来这只是倾听的一小部分。真正的倾听是不仅要用心去听，还要有一双锐利的眼睛，善于观察，仔细观察，从每一个来访者的眼神、语音、语调、躯体等方面看到一个人的心里。心理，真是太神奇了！接着就是耐心，细心的对来访者讲的每一个细节进行分析，从中找到问题的所在。

　　以前我遇到问题，经常是