防疫指南|疫情防控知识科普宣传问答(一)

防疫指南|疫情防控知识科普宣传问答(一)

　　亲爱的同学们，疫情防控知识科普宣传问答来啦!其中涉及疫情期间如何饮食，如何运动，如何乘坐公共交通工具，外出购物如何防护，有什么预防药物，如何处理废弃口罩等多方面问题。快来了解一下吧~

　　Q1：防止新型冠状病毒肺炎，我们日常生活中应如何饮食?

　　答：

　　1.一般人群:

　　食物尽可能多样化,以谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋类、瘦肉;少吃肥肉、烟熏肉制品;坚决杜绝野生动物;少盐少油,控糖限酒;吃动平衡,健康体重;提倡分餐,食物制备生熟分开,珍惜食物,按需备餐。

　　2.一线工作者：

　　保证足够的热量摄入,男性推荐热量摄入2400-2700KCAL/天,女性2100-2300KCAL/天;尽可能保证每日饮水量达到1500-2000ML;摄入优质蛋白质,清淡饮食,忌油腻;吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物;采用分餐制就餐,做好营养保障。

　　3.普通型或康复期患者：

　　摄入热量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400G,摄入优质蛋白质150-200G,蔬菜每天500G以上,水果每天200-350G,摄入必需脂肪酸,尽可能保证饮水量1500-2000ML。营养较差的老年慢性病患者,可给予营养素补充剂,保证有充足的睡眠,适量活动。

　　4.重症型患者:

　　少量多餐,每日6-7次利于吞咽和消化的流质食物,或遵医嘱;病情逐渐缓解过程中,可摄入半流质食物,逐渐过渡到正常饮食;食物达不到营养要求的,可给予肠内营养制剂;对于危重型患者无法口服食物,可放置鼻胃管或鼻空肠管;对于严重胃肠功能障碍的,采用肠外营养,保证基本需求;患者营养方案应根据机体总体情况、出入量、肝肾功能以及糖脂代谢情况而制定。

　　Q2:疫情期间可以出去遛弯透气吗?

　　答：

　　保护良好的情况下，可以。但是建议尽量减少户外活动，避免群体聚集活动，如组队打球等，以免因人员聚集引