导语：拓展，拓展训练属于体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。下面是小编给大家整理的拓展训练项目汇总内容，希望能给你带来帮助!
1、 空中抓杠
项目简介：
我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。
项目目标：
关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境;分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气;无论后退是多么舒适也不为舒适而后退;勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。
2、断桥
项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
项目目标：
无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退
克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力
“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题
感受勇于进取、不安于现状的心理状态
3、天梯
项目简介：
我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。
项目目标：
学习用全局观念思考问题;给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解 (个人及团队的自我挑战目标)，培养协作意识，共同努力达成目标;相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。
4、电网
项目简介：
我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。
项目目标：
细节做到最好就是你的成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的分工协作，配合与协调;队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力;诚实正直的态度。
5、过沼泽
项目简介：
全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中
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五个水上拓展项目介绍