2018信任拓展项目4篇

　　项目名称：信任背摔

　　项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。

　　项目时间：90分钟。

　　项目学员：全体学员。

　　器材场地：背摔台、背摔绳。

　　项目控制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。

　　搭建人床学员：每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

　　搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台)，以保证人床的牢固。

　　分享回顾：

　　(1)换位思考问题，己所不欲，勿施于人。练达思维，化解烦恼，从容应对。

　　(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?

　　(3)关于悖论?

　　(4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?

　　(5)如果是未知的领域，你怎么去面对?

　　(6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。

　　(7)自控能力如何把握?