空中单杠(飞跃自我)
项目意义：
1、 通过不断挑战自我，在实际行动中证明自己的能力。
2、 用成功的结果强化自信，自信的我们才更加勇敢。形成坚不可摧的自我信念。
3、 帮助学员鼓起勇气挑战自我，超越极艰，并体验成功快感。
4、 提升自信，挖掘自我潜能。
操作过程：
由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员攀至立柱顶端，脚尖探出顶端圆盘，慢慢站起。待立柱稳定后奋力向前跳起同时抓住悬挂于前方的小单杠。待相对稳定后松手，有主保护人员缓慢匀速的放绳，安全返回地面。待小组成员体验后交流、分享、点评。
场地要求：
专业设备场地
注意事项：
严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。
空中断桥(跨越自我)
项目意义：
1、 克服受训人员的恐惧心理。
2、 培养果断的行动品质。
3、 增强克服困难的自信心。
4、 正确认识到由压力带来的心理恐惧。
操作过程：
由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员沿立柱攀爬至断桥一端，慢慢走到断桥缺口处，跨越至另一端，然后在跨回来，由主保护人员配合放绳，按原路返回地面。(也可从断桥断口处下降至地面。断口宽度可调。)待小组成员体验后交流、分享、点评。
场地要求：
专业设备场地
注意事项：
严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。(过程中不允许助跑)
天梯(勇攀高峰)
项目意义：
1、 让参训学员深刻体会到相互合作的现实意义。
2、 帮助其认识到换位思考的重要性。
3、 信任与责任之间的关系及重要性。
4、 没有完美的个人，只有完美的团队。
操作过程：
由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，两人互相配合开始往上攀爬，直到两名受训人员可以摸到最顶端的天梯横梁时结束，再由其他队员协助把
阅读全文
高中生拓展训练项目