一、控球30秒
参与人数：不限
时闻：30分钟
场地：宽敞的运动场
道具：1个篮球，1个秒表，每人1条头巾(两种不同颜色的)
游戏规则
1、培训师将学员们分成人数相等的两队。如果学员总数为奇数，那么从中选一名队员作为培训师的助手。
2、发给两队学员每人1条头巾，两个队的颜色不同，譬如一个队为红色，另一个队为黑色。
3、培训师宣读游戏规则：
(1)哪个组控球的时间达到30秒即可获胜。
(2)抱住篮球的队员拥有控球权，如果另一个组的队员抓住了他，他就要停止，然后在1秒钟的时间内将球传给自己组的队员。否则，培训师将篮球收回，游戏重新开始。
(3)如果两个组的人同时抓住了篮球，培训师重新抛球，开始游戏。
(4)所有的队员都必须在规定的边界内活动，不得出界。如果出界，培训师将篮球收回，重新开始游戏。
(5)当一组的控球时间达到25秒的时候，培训师会倒计时，大喊：“5、4、3、2、1”。此时，另一个组要抓紧时间抢夺控球权，否则，那个组就获胜了。
(6)可以进行多轮比赛，看看哪个组获胜的次数多。
4、培训师将篮球抛向场地，游戏正式开始。
游戏编排目的
天天坐在办公室里面，是不是感觉整个人好像变成了一个雕塑呢?这个游戏能够让大家运动起来，在跑动中活动筋骨，放松自己，还能增强团结协作的精神。
1、活跃气氛，激发学员活力。
2、培养学员的团队协作精神。
3、激发学员的竞争意识。
相关讨论
l、小组内部是如何确定分工来扮演不同的角色的?
2、当其他组队员过来抢球的时候，你的第一反应是什么?
3、当面对众多同组队员，你是如何确定传球对象的?
游戏主要障碍和解决
l、当运动场地比较大的时候，可以延长控球时间。
2、如果没有头巾，也可以使用臂章或者一组将袖子挽上去、一组将袖子放下来等方式来表示不同的组别。
游戏主要危
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