英语演讲比赛即兴演讲的心理调节

　　即兴演讲的准备时间短，更多的时候的边说边想，同时还要在关中的注目下应对专家和评委的提问。所有这些都造成了参加英语演讲比赛的选手们的紧张情绪，今天小编给大家分享一些英语演讲比赛即兴演讲的心理调节的方法，希望对大家有所帮助。

　　英语演讲比赛即兴演讲的心理调节方法一：即兴演讲的心理调节

　　紧张是每个参加英语竞赛的选手都会面临的问题，而即兴演讲阶段是其中最紧张的阶段。那么如何在平时的训练中培养选手的抗压能力和临场应变能力，做到在众目睽睽之下依然口若悬河，镇定自若呢?

　　(一)充分的准备

　　有“卓越的演讲家”之誉的美国前总统林肯曾指出:“即使是有实力的人，若缺乏周全的准备，也无法做到有系统、有条理的演说(戴尔·卡耐基)。”成功的演讲，需要有充分的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，紧张是在所难免的。对付怯场心理最有力的武器是精心准备，对材料的熟练。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。不论任何形式的演讲，充分的准备都是必不可少的。但是，由于即兴演讲给参赛选手的准备时间非常有限，所以在准备期间，参赛者应按照brainstorm—structure—expressions的过程认真准备，争取在有限的时间内完成高效、充分的准备工作。

　　(二)熟能生巧

　　在平常的练习中，要做适当的话题性练习，还要多做计时练习。对于练习的话题，选手们可以参考历年IELTS和TOFEL的口语题库进行选择，尽量选择一些与教育、科技、人文、社会等与生活联系比较紧密的话题。在熟练掌握这种即兴演讲的流程后，可以尝试有关政治、经济、艺术、哲学等比较难的话题。参赛选手们还必须多做计时练习。

　　不论是3分钟的即兴演讲，还是更短的1分钟即兴演讲，参赛选手都应该对时间的长短有充分的感性认识和体会。在平时的练习中，选手们可以用录音或者