即兴演讲：克服演讲紧张和怯场的方法

　　演讲是一门艺术，许多着名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的.....，以下是小编整理的关于克服演讲紧张和怯场的方法，供大家参阅。

　　克服演讲紧张的方法

　　很多人都会抱有这样的想法，即“不做不错”。虽然大多数人是期望自己能有所作为的，但一旦做错，又惧怕承担责任，而什么都不做却可以维持现状。所以，很多人都选择了向现实低头，无论是 在生活中还是工作中，都采用这种消极对待的态度。这种心态表现在演讲过程中，就是对演讲直接采取回避的态度，也就是不参加任何演讲，至少是不主动参加，而且即使是被动参加了，也是敷衍了事 ，只求得过且过，完全没有时机和把握时机的观念。实际上，什么都不做，固然可以掩盖掉一些不足，但自己的优点同样无法展示出来。因此，与其说是“不做不错”是一种处世哲学，还不如说它是一 种自欺欺人的哲学，尤其是对于那些尚存上进心的人来说，这种消极的应对方法只会徒然留作他日的懊悔。

　　每个人在众人面前讲话，都会伴随不同程度的紧张，也就是我们经常所说的怯场。但有过亲身经历的朋友就会发现，其实怯场大多数情况下仅仅发生在上场之前，一旦进入状态，很快就会放松下来 ，紧张的情绪也会随着演讲的进行而逐渐平复。这种情况比较普遍，即使是“身经百战”的演讲者，同样会面临上场前的短暂紧张，而且越是面对重要的场合，这种情绪的波动就会越加明显。然而，这 种紧张感却并非无法克服，只要演讲者认真地分析原因，认清原因，做出相应的举措，就可以克服它。美国演讲心理学家查尔斯对演讲时的紧张心理作出了科学系统的分析，认为这种紧张主要包括两个 方面:一是对自身不足之处存在担忧;二是人类天性中对陌生环境的恐惧。

　　解决怯场有效的方法