怎么在演讲时不紧张

　　演讲紧张是每一个初学演讲的人都会遇见的事情，不仅仅是初学者有些经验丰富的人可能也会在演讲的时候紧张。下面小编为你整理怎么演讲不紧张，希望能帮到你。

　　怎样在演讲时不紧张

　　方法1.熟悉场地.

　　争取熟悉你要发表演讲的环境.提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施.

　　方法2.熟悉听众.

　　在听众进入会场时向他们致意.向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些.

　　方法3.熟悉你的讲稿.

　　如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强.演练你的演讲稿，并且做必要的修改.

　　方法4.放松自己.

　　做些准备活动松弛紧张的神经

　　方法5.设想你自己演讲时的情景.

　　想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信.倘能设想自己成功，你就一定会成功.

　　方法6.要意识到在场的人们希望你成功.

　　听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默.他们不愿看到你把事情搞砸.

　　方法7.不要道歉.

　　假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西.对此绝口不提就是.

　　方法8.集中注意力于内容上，而不是形式.

　　把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众.然后你的紧张感就会逐渐消失.

　　方法9.把紧张转化为积极的动力.

　　要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情.

　　方法10.积累经验.

　　经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键.加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。

　　下面给大家分享一些控场的技巧：

　　一、演讲进程中，要做到动静结合，目光和肢体动作做到相兼相合

　　演讲是一种五位一体的工作，演讲者要把自己的主张和见解这种内部语言传输给听众，就得把内部语言转化为外部语言，有时其中渗透着强烈的感情因素，这就需要透过语言、表情、眼神、动作、肢体行为等方式来协同传输外部语