三招搞定当众讲话紧张感

　　在当众表达的初级阶段，有一个非常顽固的关卡，让很多人对当众表达望而却步，退避三舍，那就是紧张情绪。那么，如何从紧张哆嗦到自然流畅的当众表达呢?下面是小编为大家收集关于三招搞定当众讲话紧张感，欢迎借鉴参考。

　　第一部分 正确认知临场紧张

　　正确认知临场紧张，本身就是缓解紧张的一个重要途径。

　　1、首先你得知道，登台紧张是绝大多数人的正常心理反应，而不是能力不行，更不是某种“障碍症”或“焦虑症”。

　　连孩子在人多的时候讲话都是抵触和不安的。这是一个共性的问题，不要给自己定性为“**恐惧症”，以免给自己未来当众演讲能力定性，给与负面暗示，逃避或者放弃机会，失去成长的空间。

　　坦然承认，临场紧张是上帝送给我们凡人的礼物，考验我们，让我们成长。

　　我的女儿从小被我送去学播音主持，她模样乖巧，台风稳重，吐字清晰，主持学校的校长喜欢的不得了，经常推荐她参加比赛。她也争气，往往比赛完就往家拿证书，拿奖品，什么高档枕头，自行车，音响。

　　有一天，她跟我说，妈妈，我不想学主持了。我问为什么?她说我上台很紧张，我承受不了这个压力了。我说不能啊，我看你挺自如的，看不出紧张啊。女儿说，妈妈，每次上台前我都特别紧张，下了台手都是冰凉的。

　　我听了好心疼，其实我可以让她再坚持坚持，但还是让她放弃了，为此学样的校长给我打了好几次电话。我想，有些压力还是等她大了再去面对和承受吧。

　　孩子会紧张，我们这等凡人就更不必说了。那大师级的，经常讲大课的，就不紧张了?得看听众的数量，层面，素质，大师对场地、听众、内容的把控程度。

　　一个段子：曾经有一个演讲大师，每次登台如君临天下，纵横搕阖，妙语如珠，粉丝无数(尤其是女粉丝)，每次演讲好评如潮。有一次，他在临上场前被女粉丝团团围住，除了表达仰慕外，问得最多的还是大师紧不紧张?大师很胸有成竹的