高考生心理紧张有哪些表现，如何克服

　　在考试中，很多学生会紧张和恐慌，这些考前的问题严重影响了学生在考试过程中的发挥，导致成绩不理想。那哪些表现是高考前心理紧张的表现呢?高考学生么应该如何来面对这些问题呢?下面小编根据高考生心理紧张有哪些表现，如何克服这个问题整理相关的资料，希望你喜欢。

　　高考生心理紧张有哪些表现，如何克服?

　　症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

　　应对方法：找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。

　　症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

　　应对方法：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。

　　症状三：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

　　应对方法：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。

　　症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

　　应对方法：内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。

　　症状五：越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。

　　应对方法：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，