头晕是怎么回事?头晕是现代人经常为之困扰的疾病,不仅对于身体来说是一大威胁,也不利于生活和工作。那么,头晕是怎么回事呢?如何治疗与预防头晕?下面小编为你支支招。
缓解大脑紧张感
第一步:每天训练大脑应从培养乐观情绪开始,每天听五分钟自己喜欢的音乐,让音乐图象化。在聆听一段音乐后,仔细捉摸每一个音符,让大脑中形成一幅配以音乐的图画。
提示:钢琴曲、乡村音乐对放松大脑有很好帮助。
第二步:选择一部轻松电影,仔细去看,想象自己是剧中的主角,也能很有效缓解紧张的大脑,达到缓解压力的作用。
第三步:当你看一本小说时,可有意在中途停下来,去构想书中主人公的结局。并且多读不同体裁的书籍。知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也会更加灵活丰富。
第四步:喝一杯咖啡或者葡萄酒,听着音乐也能达到极好效果。
提示:过量饮酒,易导致疾病,尽量少喝。
第五步:在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深深呼吸,让全身放松,同时还可以在大脑中构想一幅图画,仔细品味画中的含意。
引起头晕的十大原因
一是神经系统病变
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
二是耳部疾病
如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
三是内科疾病
如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒
有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五是颈椎骨退化
由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、:F指发麻、发凉,有沉重感。
六是贫血
如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前
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