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如何消除交往说话紧张障碍

  有些人别说演讲能够顺利的表达自己的意见,就是在人际交往中因为紧张都会发生交往的障碍。下面小编为你整理消除交往说话紧张障碍,希望能帮到你。

  消除交往说话障碍

  1、 害羞心理的消除

  害羞者最重要的是缺乏交往实践和成功的交往感受,需加强交往实践训练,广交朋友,在实践中消除羞涩的弱点。可利用自我暗示,也可用心模范那些泰然自若、善于交际的人的举止风度。

  2、 自卑心理的消除

  自卑者要学会正确评价自己,根据自己的实际能力及水平,制定切实可行的发展目标,缩小“真实自我”与“理想自我”之间的距离,为自己创造成功的情绪体验。打破强烈的自我意识的束缚,不过多地关注自身的缺点和不足以及别人对自己的看法,避免产生消极暗示。适当地表现自己,克服“只想不做”的倾向,一旦对某个问题考虑成熟了,就要敢于发表自己的看法。

  3、 孤僻心理的消除

  要消除孤僻心理,一定要改变自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格,敞开自己的心扉,用坦荡、真挚的感情赢得他人的理解,从而获得友谊。

  4、 多疑心理的消除

  要达到这一点,一定要抛弃成见,真诚待人,用善良之心待人,开诚布公地交流感觉,培养冷静待人接物的态度,在交往中纠正自己的歪曲判断。

  5、 嫉妒心理的消除

  这就需要加强积极自我暗示,牢记“虚心使人进步”的观念,抛弃自私自利的思想意识,也可请友人帮助自己消除嫉妒心。   6、 社交恐怖心理的消除

  可暂时转移对引起社会交往恐惧的外界刺激的注意,逐步调整内心的不平衡状态,逐步消除恐惧心理,并用鼓励、肯定的自我暗示增强自信,不断强化和巩固。也可求助于心理医生,采用行为治疗方法排解交往时的恐惧心理,同时学习社交技能,并在实践中运用,逐步获得成功体验。

  在与他人交往时,学会倾听也很重要,即在别人说话时能聚精会神

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