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黑芝麻糙米粥[图]

·配  料: 糙米 1杯
黑芝麻 2大匙
水 14杯
白砂糖 适量·特  色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。·操  作: 1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。·营养价值: 大米 - 大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降...【所有大米菜谱】

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