饮食习惯八不要

   蹲食  一些外出打工者常有此习惯。
    诊断：蹲食时，上腹部会受到挤压，食道呈牵拉状，使人不舒服，还会影响胃肠蠕动。因下肢弯曲，腹股沟动脉受到压迫，血液循环受阻，由此会减少向胃部毛细血管供血，妨碍胃的正常消化功能。经常蹲食者，容易引起消化功能失调，诱发消化道溃疡。
    快食  有的人吃饭“狼吞虎咽”，一碗饭三两口就下肚了。
    诊断：快食导致食物在嘴里咀嚼不全，囫囵吞下必将加重胃的负担，影响消化，这很容易造成胃炎和胃溃疡。吃东西应细嚼慢咽，让唾液、消化酶与食物充分“搅拌”，这才有利于消化和营养的吸收。搅拌需要时间，所以不能快食。
    烫食  有人喜吃很烫的食物。
    诊断：烫食能使口腔黏膜充血，易造成溃疡，还会破坏黏膜保护口腔的功能；高温烫食对牙龈和牙齿也有害，易造成牙龈溃烂和过敏性牙病。烫食会损伤食道黏膜，留下的瘢痕和炎症长久可诱发癌变。此外，经常吃过烫食物会破坏舌面的味觉神经，使人食欲逐渐减退。
    干食  有的人常以缺乏水分的面包、馒头及糕点当早餐，进食时很少饮水。
    诊断：尤其在早晨吃干食时，因刚起床迷走神经兴奋性较低，各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收也不利，所以不应多吃干食。另外，人在夜晚的睡眠中，经呼吸、皮肤等渠道，会消耗大量水分，清晨时已处于半脱水状态。如进餐时饮水不足，血液浓度增加，血流速度受阻，容 阅读全文