心情不好，多吃香蕉葡萄

    德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑一种叫5-羟色胺的物质有关；而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，可使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂燥和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉。
    来自营养学家的报告表明：蔬菜颜色愈深其价值愈高。按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现营养价值，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。
    可见，心情若不好，多吃香蕉或葡萄是大有好处的。
阅读全文