合理饮食 让孩子远离补品

春节一过，家长又要“着急”了。一是孩子的学习；二是孩子的健康。当然，最重要的是健康，于是家长便想到了种类繁多的补品。这样做好吗？听听专家是怎么说的，其实人所需要的一切营养素均来自食物，家长们要想孩子长得高，与其花费大量的金钱买“补品”，还不如多花心思科学地安排孩子的饮食。

希望别变成失望

家长们都希望孩子健康成长，在以后的生活道路上成为天才，令周围的人刮目相看，于是便热衷于让孩子吃大量的营养补品，希望孩子发育得更好。家长们一味地认为，凡是补品就一定有很高的营养价值，其实这是大错特错。因为过多地吃补品能够干扰孩子的胃肠功能，影响消化吸收能力，同时还伴有性早熟的危险。孩子食用“补品”还会引发家长意想不到的疾病，给孩子的健康带来危害。比如服用维生素过量能引起中毒；维生素A过量可引起急性脑积水等情况。医生告诫，如果孩子的身体不佳，要请医生检查，健康的孩子不需吃补品。

家长要正确的理解“补”。医生说，特别是到了冬季，有三类孩子的确需要考虑适当进补。一是先天不足，身体发育缓慢的孩子；二是平时体弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子；三是消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子。这三类小孩应先让医生了解孩子的体质以后，再进行个性化进补。进补不一定要吃昂贵的药材，对孩子来说，一日三餐的科学合理搭配是最重要的。“药补不如食补”说的就是这个道理。冬天可让孩子多食用一些红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白的食物，适当食用可以增加热量，还有香菇、木耳、黄鳝、大豆和板栗等，不妨让孩子多吃一些。只有合理的饮食习惯，家长才会消除后顾之忧，这是孩子健康的根本。不然，家长的希望要变成失望的。

饮食是健康的良药

孩子的身高与先天或后天的因素有着直接的关系，有