一
做好茶疗前的身体准备
双休日或调休日不少人睡到自然醒觉,不过最好是早睡早起,晨起至9点以前茶疗排毒效果最佳。
开窗通风,洗脸刷牙,排尽大小便,有条件者最好沐浴更衣。
柔声播放最能使自己心旷神怡的音乐,如《中国古琴名曲》、《克莱德曼钢琴曲》,也可燃香或喷洒空气清新剂,营造修身养性的静谧气氛。
请对自己做心理暗示,我要把健康的“金钥匙”握在自己的手中,我要认认真真为自己做一次通透茶疗,把肠内的毒素彻底清除掉。
温馨贴士
女性进行茶疗时要避开月经期,以免绿茶使你失去更多铁,低血糖、低血压时进行茶疗也要特别谨慎。
二
准备好所需的茶疗器皿
1.500毫升玻璃茶壶1个
2.500毫升电热壶1个
3.茶碗或茶杯2个
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