营养餐，塑造健美体形

    在这融融暖意的春夏之交，各式春夏装纷纷上市，好不热闹。
    在冬天把身体吃胖了的你，若想穿出春装美感，想必需跟水果的身型划清界线，那么就从现在开始绝不能馋嘴，每天摄取一定的热量，保持营养均衡的饮食是必须坚守的原则。
    这次我们特别请来营养师，为各位爱美的姐妹们设计了一张有菜有肉7日“自煮”的营养餐单，再用美味的清鸡汤简单地烹调，美味与健康均拥有，今季的春夏装自然就会被你穿出不一样的美感。
    珧柱上汤蒸水蛋：
    早餐：火腿芝士三文治（火腿1片，低脂芝士1片，面包2片），无糖豆浆1杯。
    午餐：叉烧包1个，虾饺1件，烧卖1件，鸡扎1件，鲜虾肠粉1条，白灼时菜1碗。
    晚餐：珧柱上汤蒸水蛋（蛋1只，珧柱1粒，少量盐，清鸡汤500ML），白饭1碗，白灼时菜1碟，橙1个。

    清汤烩鸡汤饭：
    早餐：火腿通心粉1碗，无糖豆浆1杯，苹果1个。
    午餐：青菜蟹柳牛肉汤乌冬（蟹柳2条，牛肉50克，汤乌冬1个，油1/2茶匙）。
    晚餐：小棠菜200克，去皮鸡肉100克，白饭半碗，清鸡汤250ML，橙1个。

    海南鸡饭：
    早餐：粟米片50克，脱脂奶1杯，香蕉1只。
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