巧喝汤水除斑点

    根据临床统计，造成黑斑的主要因素有：太阳紫外线的灼晒，使皮肤黑色素增加；精神压力过大，影响肌肤新陈代谢；香烟、咖啡等刺激品亦是罪魁祸首；化妆品使用不当，致使皮肤污渍排泄不畅而出现黑色斑痕；以及体内激素和孕激素失调等。那么，当皮肤出现黑斑时，正确的护理和保养固然必不可少，但有针对性的饮食调理也是极其重要的。
    西红柿果汁：
    每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
    西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
    黄瓜生姜粥：
    取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将鲜嫩黄瓜洗净，去皮，去心、切成薄片。大米淘冼干净，生姜洗净、拍碎。瓦锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服、
    黄瓜可以润泽皮肤、祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
    柠檬冰糖水：
    将柠檬搅成汁，加入适量的冰糖饮用。
    柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有维生素C可 阅读全文