多吃含脂肪质、甜味及刺激乳腺作用的食物，如：大豆、葛根、蜂皇浆等，均有助扩建胸部、但要坚持多食。
木瓜一个、鱼尾一条、银耳3钱、12碗水（4人分量）
所有材料煲2小时。
鲜奶1盒、蛋白1只、冰糖少许、1杯水
隔水炖1小时
花生四两、干章鱼1条、蜜枣5粒、12碗水（4人分量）
所有材料煲2小时
坚持7天瘦下来