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冬日烧菜健康要领


按照老饕的讲法,冬天是一个适当储存能量为来年蓄势待发的季节。尤其过了冬至后已经进入了“三九”天气,稍稍“油”一点,对身体有益无害。别以为烧菜用油只是烹饪的配角,什么菜配什么油,可是大有讲究。
红花籽油滋补糯香炖鸽
红花籽油蕴含丰富的亚油酸和维他命E,尤其含量高达82%的亚油酸,有清除动脉管壁沉淀物、降低胆固醇等功能。只要结合相健康菜式,它对有心血管疾病隐忧的人群有一定滋养作用。
而乳鸽性温润,具滋补健脾功效,在冬季时令为加强进补效果,特加入人参、红花汁,而填入的糯米在炖制过程中吸入乳鸽及高汤的精华,粒粒鲜糯。鸽肉味甘咸,含有极为丰富的血红蛋白。清淡的红花籽油不但使乳鸽润上淡淡的光泽、还能慢慢炖出乳鸽本身的香味。
核桃油桃仁牛肉
核桃又有长寿果之称,被广泛运用于各种饮食和烹调中,补脑健脑则是大家熟知的核桃功能之一。核桃油呈亮黄色,澄清透明,结合相关菜肴,能将核桃本身带有的特殊香味带出,口感浓郁,令人齿颊留香。
这道菜用核桃油炸核桃粒,香味更加醇厚浓郁;卷入牛肉,再轻炸出香味。牛肉光泽饱满,外脆里嫩,核桃香味四溢。将少许核桃油淋在煮熟的核桃牛肉卷上,衬托出淡淡金黄色泽。此道菜性温热,开胃润肠,色、香、味,面面俱到,造型简单而别致。冬季,大自然的一切都慢慢进入“冬眠”,而有了核桃宴的动力滋补,脑力不“冬眠”!
山茶籽油山茶桂鱼
山茶籽油的不饱和脂肪酸含量高达90%以上。这气味清香,性凉,味甘,具有山茶籽特有的味道,所以可适合与任何菜料一起搭配。
桂鱼肉质丰美鲜嫩,富含蛋白质,冬日里食用更体现补气血、顺脾胃的功效。这道菜造型精致绝伦,桂鱼经漂水上浆后花少许时间精心装盘以茶花状上桌。先炸后蒸的工艺使桂鱼即能定型吃口亦软绵,而山茶籽油秉承山茶花耐寒的品质、降脂的效果,可以调节冬季摄入热量过多而造成的高脂现象。
菜式举例
滋补糯香炖鸽
烹饪要求:红花籽油可以承受任何火温,同样也适宜各种烹饪方 阅读全文
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