S型竞跑
人数:将学生分成男、女各两对
方法:由4~6名学生在10~15公尺间作障碍,由男生分单、双号竞赛,第一位学生已S型跑过最后一个障碍后继续跑S型跑回起点,换下一位队友前进,先完成者胜。
※ 1.男生跑时,让女生当障碍,女生跑时,换男生当障碍(坐着)
2.刚开始障碍间的距离约1.5~2公尺,教师可视情形调查
3.强调把重心降低较好穿越
4.人数少的班级也可以男女生一起
靠背
人数:分成3~5队,两人一组
器材:球(依队数)
方法:让学生两人一组背对背中间挟一粒球,从起点走至折返点后,返回起点换队友继续,先完成的胜。
※ 1.球中途掉落时,应在原地捡起再走。
竹篓里的青蛙
人数:学生分成2~4队,每3人一组
方法:学生3人一组,两人面对面蹲下握手,另一名学生蹲在两人中间,两手各握住另两人的手,三人同时以青蛙跳的方式前进至折返点后折回(中间的人转向即可),起点由另一组队友继续,先完成者胜。
气功
人数:将学生分2~4队
器材:吸管、免洗杯、椅子、黄豆
方法:由教师在距离起点约十公尺放置椅子、免洗杯及黄豆,然后让学生拿吸管从起点出发至椅子处,用吸管将杯中黄豆吸起跑回起点,将黄豆放到免洗杯中,黄豆多者胜。
※ 1.可计时。
※ 2.教师看每位学生都吸过一次后可喊停。
抓大鱼
人数:不限
方法:由教师找6~8个反应较好的学生将手牵起来当渔网(渔夫),其余学生当鱼,开十时让学生跑两、三趟后再抓,当鱼网抓到鱼后,再让于接到渔网,如此渔网越牵越大,剩几个的时候再从新开始。(渔网抓鱼时不可断掉)
牛栏
人数:十几人一组当牛栏,选出一人当牛
方法:由几十个学生将肘关节以上的部位钩在一起为成圆圈,然后选出一名当牛的学生在中间,以肩膀冲破牛栏。
※ 1.时间限定20秒或30秒
※ 2.不可冲撞对方身体以免受伤
萝卜蹲
人数:将
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