第六课 做情绪的主人
同步解析
一、学习目标
知识目标 通过学习,我们将了解人的情绪是复杂多样的,有喜、怒、哀、惧四大基本类型。知道情绪是由客观事物引起的。人的情绪一旦产生,就像“神奇果”一样,会对人产生神奇的作用。不同的情绪会对行为起到不同的作用,有促进作用,也有干扰作用。情绪是可以调节的,因为情绪与个人的态度密切相关。调控情绪的方法有理智调控法、转移注意力和合理宣泄法等。
能力目标 通过学习,我们将学会体验自己的情绪变化,会判断他人的情绪状态,在分析自己的情绪感受时能找到情绪产生的原因。在不良情绪产生以后会选择一定的方法对自身进行调节,当对他人产生影响的时候能够控制,不伤害他人,学会体谅、关心他人。
情感态度 价值观目标我们将懂得维护好自己的良好心情,保持乐观的心态,遇到困难时能够用积极的态度对待生活,在道德上不断提高自身的修养,做到喜怒哀乐,不忘关心他人。
二、知识网络
三、学法点拨
进入中学阶段,我们内心经历着变化,此时的我们既有别于成年人,但又非昔日的顽童;我们会发现自己在悄悄地长大,遇事后我们喜欢自己拿主意,还常常出现一些矛盾和激烈的情绪。我们会变得敏感而情绪激动,有时常被这恼人的情绪所左右,但我们知道只有我们自己才是自己情感的主宰。
1.情绪产生的过程。
当我们感受到某种情绪时,常常会伴随与之相应的思维,帮我们确定情绪。例如,假如你参加一个同学的生日聚会,别人把你介绍给小马,当你与他交谈的时候,小马从不看你,而总是看房间窗台上的鲜花。在这一情境中,你有三种想法,第一种,你认为小马没有礼貌故意不看自己,所以你很不满、生气。第二种,你怀疑自己惹人讨厌,因而悲哀、紧张。第三种,你认为小马是一个害羞的人,他可能觉得与人交谈不自在,所以你也不知所措。这个事例说明,在同一情境下对同一件事情不同的思维或解释可能导致不同