第一单元 努力战胜自我

第一单元   努力战胜自我
第一课  不经历风雨，怎么能见彩虹
1.人生难免有挫折
(1)产生原因:有内在原因和外在原因两个方面,内在原因主要指自身因素,外在原因包括自然因素和社会因素。
(2)在所难免:挫折是每个人一生都会遇到的。(成年人、学生、伟人和名人)
(3)理智对待:挫折是一把“双刃剑”,它既可能成为人生经历中的宝贵财富,使人走向成熟成功,也可能成为成长和发展的障碍。
2.努力战胜挫折
(1)关键是战胜自己,即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和绝望等消极情绪。
(2)重要保证:努力培养和保持良好的个性心理品质；
①要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质;
a.自我锻炼的基本要求是：志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。
b.自我锻炼一般原则是：迎难而上、勇于承担责任、增强耐挫能力。
②要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，努力形成良好的意志品质;(表现为自觉、坚忍、果断和自制)a.明确提出锻炼任务b.有意去做不感兴趣的事c.从日常小事做起d.借助集体力量等
③养成良好的生活态度,树立积极向上的人生信念;
(3)学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难;
(4)适当地调整和改变目标是战胜困难和挫折的有效方fa。
                     第二课   笑对学习压力
1.正确认识学习压力
(1)在学习过程中始终存在着一定的压力。
(2)辩证地看待学习压力:①.适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率;②压力过大则会导致过度紧张,从而降低学习效率,影响身心健康;
(3)导致原因:a.有自身方面的因素(如:自我期望值