课时安排 第一课时 新时代 新要求
教学目标
学习作为广大青少年的主要任务，学习压力的存在不可避免，其中考试压力尤为突出，也最为常见。所以教材将克服考试焦虑作为本框的最终落脚点。该框既细化了上一框中的毕业前学生中存在的问题，又为以后求学和就业出现的压力问题，提供了减压的办法，并为其做好了心理准备。
学生分析：
初三学生普遍面临更为沉重的学习压力，尤其是考试带来的压力，特别是即将到来的中考，学生心理负担更重。对此，学生也很期望外界对他们进行压力教育。
教学重难点：
重点：如何减压，如何克服考试焦虑。
难点：掌握减压和克服考试焦虑的切实可行的方法。
教学过程
一、观察与思考
出示四张有代表性的、在各个行业上工作的图片，从引导学生思考这些图片中可以看出新时代需要怎么的人才？为了实现自己的理想，能适应祖国建设需要和时代发展的要求，我们应该具有怎么样的素质？
二、看看图、动动手
让学生看探究园中第一幅、第二幅图，思考为什么会有两种不同的反应？再让学生上来实验。看拉开弹簧后的反应。开始让学生用较小的力量来压，然后逐渐压力加大。通过实验让学生总结从中得到了什么结论：压力不是越大越好也不是越小越好。适当的压力才会产生良好的动力。由此引申到我们的学习压力
三、学习压力新思维
（1）、分组调查
分组调查学生平时是否存在考试焦虑的情况：看看同学们在遇到学习压力时会有什么反应，并在课堂上进行交流。
（2）、具体情况具体分析
结合刚才学生的发言，分别抽取其中有代表性的几位同学的反应内容，加以分析。
可以抽没有任何压力感的，有一点压力的，压力很重等来分别和学生们一起来分析原因。并引导学生认识到“感受到压力是正常的”“由于学习压力而出现一些生理和心理上的反应也是正常的现象”
三、学习压力新思维
（1）、分组调查
分组调查学生平时是否存在考试焦虑的情况：看看
抓住机遇