演讲紧张多练习就可以了吗

　　在演讲的时候最忌就是紧张，人一旦紧张就会出现大脑空白，不知所云的情况，如何克服演讲的紧张，相信很多人都想知道!下面是小编为大家收集关于演讲紧张多练习就可以了吗，欢迎借鉴参考。

　　演讲紧张多练习就可以了

　　上个月公司年度报告。有来自世界各地的同事。在场大概200多人。而我需要做一个5分钟的汇报。我从小就特别害怕上台演讲，会难以控制地紧张。记得那天我是被安排在快接近中午时演讲。我硬是没听进去在我上台前别的同事的任何汇报，因为实在太焦虑担心紧张了。

　　记得小学的时候我基本每年都会参加学校的演讲比赛。上大学工作也会经常需要当众演讲。这么多年，无数次演讲了，每一次我都无比紧张，无一幸免。一上台就处于失控的状态，具体表现为：手脚不知所措，声音颤抖，不敢直视下面的观众，喘不过气来，瞬间脑袋空白什么都不记得。有稿子的时候还好，没稿子的时候就悲剧了......外人可能不知，那台上的短短时间我如同去地狱走了一遭。而且一般是在上台前几天就开始紧张，这个紧张在上台时达到顶峰。然后下台后才能松口气。

　　这次演讲也不例外。几天前就开始紧张了。而且只要一想到要去演讲内心如有大石头一般，喘不过气。特别是在上台前，身体完全不能自主。但是由于这几个月多次在觉明心苑接受生命文化的熏习，平时也有在自身不断实践，慢慢建立了些觉知和信心。身体比以前敏感了，明显觉知到胸口一股一股的暗流涌动，源源不断，还有节奏，喉咙处也有明显的胁迫感。我越观察就越来越清晰是什么让我这样难受。好想让那股波涛平静下来，我坐立不安，深呼吸再多次也没用。

　　一方面我当下没有本事定住、安定下来，平复那股暗流。这难道不是考验自己生命根本能力：定力和智慧能力吗?另一方面，自己上台紧张的根本原因需要琢磨清楚的。正如论语里说的：如切如磋，如琢如磨。

　　我当下决定做一些除了不断练习、背文稿以外的别的尝试。看能不能让自己定住。在会议厅虽不能打坐，却可以