这些食物有益健康

最佳食物应是具有超级质量的食物，它不仅能满足我们的口腹之欲，还有益于我们的身体健康。下面我们提供的都是最佳食物，吃后胆固醇指标下降，生育能力和心肝功能增强，但关键是要坚持到底。
多喝啤酒可以减少得肾结石的危险
喜欢饮啤酒是好事，据美国《流行病学期刊》发表的研究报告，芬兰研究工作者研究了2.7万名男子的饮食习惯，有40%的人一天喝一杯啤酒后大大减少了得肾结石英钟的危险。其中一个原因是啤酒中带苦味的蛇麻子能防止钙变成石块，也有人认为这是因为喝了啤酒常上厕所，钙的排泄速度加快了。
一周吃两次鱼可防癌
人们都知道吃大马哈鱼可以防止心脏病。现在又有研究表明，吃鱼还可以减少患癌症的可能性。据美国《临床营养》杂志发表达式一项研究报告，每周至少吃两次鱼，可减少得胃、结肠、胰腺癌的可能性。研究人员认为，大马哈鱼和金枪鱼里的脂肪酸可以制癌细胞的扩散。
吃菠菜炒鸡蛋能防止双目失明
美国午克萨斯州医科大学研究报告表明，蛋黄和菠菜含有丰富的叶黄素、玉米黄质和植物化合物，这些都有助于防止因年老造成眼睛斑点退化，而斑点退化是造成失明的主要原因之一。
一天喝四杯绿茶有益健康
绿茶是垂手可得的饮料，它可消除关节炎、抗菌和制前列腺癌细胞扩散。研究人中认为，人们每天需要喝4杯冷的或热的绿茶。
吃牛肉有益于心脏健康
据美国《内科学档案》杂志发表的研究报告，只要是瘦牛肉不论是哪个部位对制胆固醇都起作用，此外，牛肉中含丰富的蛋白，而蛋白质可降低患缺血性心脏病的可能性。
吃香蕉对健康有益
吃香蕉可以促进胃的消化，它含有丰富的维他命B， 可以补充因饮酒过量而消耗的维他命B。香蕉也是植物化合物的很好来源， 而植物化合物可以降低胆固酏，遏制前列腺癌细胞的生长。
吃猪排可减少癌的风险
瘦的猪排的脂肪含量低，硒的含量高。根据美国亚利桑那大学的研究，两片3盎司的猪排就含有88微克的硒， 几乎相当于人体抗前列腺癌所需量的一半。
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