喝完牛奶速饮白水

否则会引起喉咙黏膜干燥

本报讯　奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥，黏膜无法保护喉咙，会产生不适。

牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。因为牛奶里含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的吗啡物质，人们多在白天学习、工作，而早晨喝牛奶，势必影响工作和学习。空腹喝牛奶时肠蠕动很快，牛奶中的营养物质尚来不及消化、吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。

喝牛奶时，不要再饮果汁露、桔子汁等酸性饮料。因为，牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，既不利于消化，又影响吸收。（东方） 阅读全文