早餐多吃甜食更易饿

    早餐的食物太甜，在二三个小时后就会感觉饿的慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。