吃鱼头可健脑:
营养学家解释说,时下有市民认为鱼头不能多吃,理由是因为鱼头是鱼体内毒素聚集最多的地方,多吃对人体无益。事实上这个说法不科学。据介绍,鱼体内有两种不饱和脂肪酸,这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA又相对集中在鱼头内。专家强调说,从这个意义上讲,多吃鱼头对人的健康的确有益。
营养学家还认为,多吃鱼头虽然对人体健康有益,但这并不意味着只吃鱼头不吃鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量不仅丰富,而且其中易被人体吸收的氨基酸也较多,营养同样十分丰富。
摘除鱼鳃再吃:
医生同时指出,鳃不仅是鱼的呼吸器官,也是一个相当重要的排毒器官,这也是人体吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下,鱼头内不会有毒素存在,吃鱼头是安全的。
但由于近年来整体环境恶化导致水域和生态植物链污染,加之有的养殖者在饲料里添加化学物质,在一定程度上会使鱼体内的有害物质增加且难以排出,可能会蓄积到鱼头中去。因此,为保证食用安全,消费者应尽量从正规市场购买鲜鱼和其他水产品,煮食前要将鱼鳃去掉以防中毒。
另外,鱼头中存在着大量的寄生虫,所以吃鱼头一定要烧熟,千万不要贪生,以免孳生体内寄生虫,尤其在吃火锅的时候更要注意这
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