调节压力学案

   
    姓名_______班级______
教师寄语: 快乐是一天，不快乐也是一天 ，不如天天快乐 ！      
学习目标: 1、明白勇对压力挑战，学会管理和调节压力
          2、掌握管理和调节压力的方法。
          3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。
学习重点:如何管理和调节压力？
学法指导:阅读课本、自主学习、合作探究、展示交流、巩固提升
一、课前热身:(耐心做完，你会更自信哦!阅读课本5分钟)
1、我们要勇于面对      的挑战，学会            压力。
2、我们管理和调节压力，首先可以找出不必要的        ，_____或采用相应策略        它们。
3、迎战压力，重要的是         。增强抗压能力，缓解焦虑情绪要从_            入手。
4、作为学生，面对压力，必要时可寻求    &nb