第十课《选择希望人生》第二框《理智面对学习压力》

【教学目标】：
1． 知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；
2． 掌握缓解学习压力的有效方法；
3． 阐述导致考试焦虑的原因；
4． 初步了解克服考试焦虑的方法。
【教学重难点】：
1.掌握缓解学习压力的有效方法；
2.初步了解克服考试焦虑的方法。
【教学过程】：
一、 预习课文，阅读课文，思考：
1、学习压力的影响有哪些方面？
2、如何正确对待学习压力？
3、克服过度焦虑的方法有哪些？
二、讲授新课、
1、学习压力新思维
我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对
【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。
在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：a、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；b、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；c、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。
（1）感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕。
【活动二】ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?
答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。
ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?
小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
（2）学习压力的积极和消极影响
积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。
消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和